SALUD

El colágeno, responsable del bienestar de los huesos y articulaciones y de la aparición de arrugas

colageno

 

Con el paso de los años, el cuidado del cuerpo adquiere más importancia en las personas, sobretodo es la aparición de arrugas que resaltan la edad y que provoca más interés en las personas por su cuidado interior y estético. El causante del envejecimiento y por consiguiente, la aparición de arrugas, es la disminución de colágeno en nuestro rostro.

Cuando el colágeno empieza a carecer en el interior, además de provocar que se pierda elasticidad en la piel (aparezcan arrugas) también influye en las uñas, en el volumen de los labios, en los huesos y en las articulaciones, entre otros. Es decir, el colágeno no solo es importante a nivel estético, sino que también para fortalecer la estructura del cuerpo que con los años se va debilitando.

Esta proteína tan importante para las personas, es entre el periodo de los 20 y 30 años cuando empieza a disminuir, por eso a esas edades es muy importante que se empiece a controlar los niveles de colágeno y tomar medidas al respecto.

Hay muchos alimentos en los que se puede digerir la proteína, pero cada vez se está poniendo más de moda el consumo de suplementos de colágeno, disponibles también en el entorno online, como en la parafarmacia Farmadina.com, por la comodidad que supone y la despreocupación a la hora de tener que buscar los alimentos que la contienen. Si se opta por esta alternativa, lo aconsejable es ingerirlos con el estómago vacío, pero también tomar todos los días zumos ricos en vitamina C, como puede ser de naranja, y comer mucho pescado. Por supuesto, no hay que olvidarse de beber 2 litros de agua diarios.

Como se ha dicho, el consumo de vitamina C es de las más importantes para ralentizar la disminución de este componente tan importante para el organismo, la podemos encontrar sobretodo en los cítricos pero también en las verduras. El consumo de gelatina animal también le proporciona una cantidad considerable a nuestro organismo.

En conclusión, el colágeno no solo es importante para rejuvenecer el rostro, sino que también lo es para fortalecer los músculos y los huesos, ya que actúa directamente en el mantenimiento de los tejidos. Pero antes que nada, hay que contar no los consejos de un experto para saber exactamente cual es cantidad necesaria para cada uno.

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