SALUD

Suplementos alimenticios:  ayudan pero no sustituyen

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Llevamos una vida ajetreada y muchas veces eso pasa factura. No solamente a nivel de cansancio que se acumula como las hormigas en una molla de pan, sino también a nivel de alimentación. En ocasiones no tenemos tiempo de preparar los mejores alimentos que serían los más adecuados para cuidar nuestro organismo. Otras veces simplemente nos hemos acostumbrado o hemos decidido seguir un tipo de dieta que no es capaz de aportar todos los nutrientes esenciales que necesitamos para tener un buen funcionamiento de nuestro organismo.

En esos casos en que la alimentación que tenemos no puede aportarnos todo lo que nuestro cuerpo pide, la ciencia pone a nuestra disposición suplementos alimenticios para cubrir esas necesidades. Si sabes que tu alimentación no contiene todo lo que necesitas o sientes que tu cuerpo te pide más de algo, estos suplementos pueden ayudarte a cubrir ese requerimiento.

 

Ayudan, no sustituyen

Un concepto importante que no debe olvidarse nunca es que los suplementos alimenticios ayudan a complementar nuestra alimentación, pero nunca deben concebirse para sustituir un determinado alimento.

Generalmente están elaborados a base de hierbas y aportan cantidades significativas de vitaminas y minerales. Se emplean para equilibrar la alimentación y obtener todos los nutrientes esenciales que se necesitan, pero nunca deben sustituir la ingesta de frutas o verduras, por ejemplo.

Este tipo de suplementos favorece el consumo de antioxidantes, que ayudan a combatir los daños que los radicales libres pueden ocasionar. Son sustancias altamente alcalinas, por lo que ayudan a regular el pH en el cuerpo aspecto muy importante para proteger y evitar la acidez en el cuerpo.

Gracias a la ingesta de este tipo de suplementos se provee al cuerpo de proteínas de origen animal que son muy importantes para reparar los tejidos, fortalecer los músculos, transportar el oxígeno a la sangre, etc.

 

Cuidado con los que prometen, pero no cumplen

Si te decides a hacer uso de estos suplementos, puedes adquirirlos en diversos puntos, siendo uno de los más habituales la tienda de suplementos deportivos. Aquí podrás encontrar muchas opciones disponibles para elegir la que mejor se adapte a nuestras necesidades. Pero hay que andarse con cuidado. Existen algunos que pueden llegar a prometer cosas que, como es normal, no pueden cumplir, como por ejemplo curar ciertas enfermedades.

Los suplementos alimenticios ayudan a complementar la dieta, no son la cura de ninguna enfermedad y siempre que se decida tomar uno debe consultarse con un médico para estar seguros de que se consumen los nutrientes que se necesitan.

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